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최종수정 2018.06.01 15:12
멀쩡한 당신도 '재활'이 필요하다
2017.06.14 12:32  |  박진형 기자  newbamm@medinfit.co.kr
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잘못된 생활습관으로인해 근골격계 질환을 안고 사는 현대인들이 늘고 있다.

특히 장시간 컴퓨터를 이용한 작업을 할때 생기는 VDT 증후군이 그 대표적인 질환이다.

VDT 증후군(Visual Display Terminals)은 컴퓨터나 스마트폰 등의 영상 단말기를 장시간 사용할 때 생기는 질환을 뜻한다.

실제 장시간 같은 자세로 컴퓨터 등의 작업을 하게 되면 눈과 상반신에 육체적 피로가 쌓일 수 있다. 이로 인해 목이나 어깨 결림, 손과 발의 저림, 요통 등의 증상이 나타나게 된다.

애플짐 김철우 트레이너는 "잘못된 식생활과 운동 부족, 장기간 지속된 잘못된 자세, 운동 중 부상 등을 이유로 심혈관계 및 근골격계 질환이 급속도로 늘어나고 있다"며 "하지만 대부분의 사람들은 자신이 어떤 질환에 노출되어 있는지 잘 모르는 경우가 많다"고 전했다.

이에 일반인들도 자신도 모르는 사이에 발생한 질환에 대한 관심을 갖고, 이를 해소할 수 있는 재활 트레이닝에 대해 알아볼 필요가 있다고 김 트레이너는 조언했다.



1. 정확한 진단이 먼저 이뤄져야

근골격계 질환, 심혈관계 질환 모두 공통점이 있다. 자신의 현재 문제점을 객관적이고 정확하게 확실한 진단을 받는 것이 중요하다.

일부 병원에서는 다양한 치료 방법에도 불구하고 수술이나 다른 이윤 창출을 위한 방법을 적극 권장하고 있다.

환자의 상태에 따라서 굳이 MRI나 CT 촬영과 같은 고가의 비용이 소요되는 방법이 가장 확실하지만 경험 많은 의사들은 이학적 검사나 방사선 촬영, 혈액 검사 등을 통해 진단이 가능하다.

특히 대학병원이나 종합병원 등에서 정확한 진단을 받는 것이 가장 좋다. 생활습관에 의해 발생한 근골격계 질환의 경우, 개인별 사례가 천차만별이므로 가급적이면 임상사례가 풍부한 큰 병원에서 진단을 받는 것이 유리하다.



2. 재활운동 전문가가 상주하는지 따져야

재활 운동과 관련해 당장 인터넷으로 검색만해도, 전문 병원 등의 광고 및 홍보성 글이 상당히 많다.

때문에 이렇게 검증받지 못한 정보에 휘둘리기 보다 제대로 된 전문치료사가 상주하는지 여부를 살펴보는 곳이 중요하다.

김철우 트레이너는 "대개 심혈관계 질환의 경우 보건소나 건강보험공단 소속 병원의 경우, 운동처방사와 영양사가 상주하고 있다"며 "또 종합병원, 대학병원의 스포츠 클리닉 등에서는 운동 방법과 영양 관련 프로그램을 손쉽게 이행할 수 있도록 해준다"고 전했다.

무엇보다 체계적인 교육과정을 이수한 전문 퍼스널 트레이너가 상주하는 피트니스 센터에서 운동을 하는 것도 바람직하다.

근골격계 질환의 경우, 각 질환에 대한 다양한 재활운동 장비가 제대로 구비되어있는지 살펴보고 전문의료진과 재활운동 전문가가 상주하는지 주의깊게 봐야한다.



3. 자격증 및 관련학문 이수 등 확인해야

그렇다면 어떠한 사람이 재활운동 전문가일까.

현재 재활운동 전문가는 크게 두 가지로 나누어진다.

먼저 의료계에서는 물리치료, 재활치료 등 관련 학과 과정을 이수한 전문가가 있으며, 체육계에서는 생활체육지도자 1급 자격증과 대한선수트레이너 협회 자격증, 대한운동사협회 등의 교육과정을 이수한 사람을 전문가로 지칭한다.

따라서 제대로 된 재활운동 전문가를 찾기 위해서는 위의 사항을 구비했는지 여부를 살펴보면 된다.

김 트레이너는 "하지만 아직까지도 일반인들을 위한 확실한 전문가를 선택하기가 어려운 것이 사실"이라며 "지속적으로 의료계와 체육계에서 각종 세미나, 워크숍, 학회 등을 통해 관련 학문을 발전시켜나가는만큼 차후 선택의 폭이 훨씬 넓어질 것으로 기대한다"고 설명했다.



4. 전문 트레이너를 통한 재활운동 인기

그렇다면 재활 트레이닝 과정은 어떻게 이뤄질까.

일반적으로 재활 트레이닝을 하는 과정은 다소 복잡한 것이 사실이다. 하지만 우선적으로 의학적 검사와 기능적 검사를 정확하게 받는다면 재활 트레이닝의 반 정도를 소화한 것이나 마찬가지다. 최초의 진단과 재활 과정 선택이 성공적인 재활의 열쇠가 되기 때문이다.

앞선 과정을 통해 수술과 비수술(의학치료, 물리치료, 특화 마사지, 재활운동) 기법을 통한 재활 프로그램이 정해졌다면, 이제 무리하지 않는 범위에서 충실히 프로그램을 이행하는 것이 중요하다.

또 재활과정에서 의문 사항이나 통증, 앞으로의 진행 상황 등에 대한 충분한 커뮤니케이션도 놓쳐서는 안되는 중요사항이다. 대부분의 재활 과정이 향상도 평가와 경과 상담 등을 통해 프로그램의 변경 또는 진행 여부 등을 결정하기 때문이다.

김 트레이너는 "최근에는 전문 퍼스널 트레이너를 통한 재활운동 서비스가 유행하고 있다"며 "하지만 재활에 대한 경험이 없거나 관련 지식이 없는 트레이너도 있는 만큼 충분한 상담을 통해 선택하는 것이 바람직하다"고 전했다.




박진형 기자 (newbamm@medinfit.co.kr)



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총 25글
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김정화 17.05.20 21:36
직업병땜에 운동시작했는데 제대로 알고 하는게중요한거 같아요
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JoyFFit 14.06.19 14:49
언제부턴가 골반이 틀어지면서 허리도 안좋구 어깨도 삐뚫고~ 얼굴도 비대칭이
되어가는 것 같아서 걱정이 많은데 ㅜ 재활을 통해서 하루빨리 치료해 나가는 것이 좋겠죠?........요즘은 재활치료 자격이있는 전문 트레이너분도 계셔서 휘트니스에서도 교정을 받으면 좋을 것 같아요
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  미치고싶다 14.06.19 13:11
멀쩡한사람이 과연얼마나될까요..
근막통증후군부터 잔병들 달고사시는분들이 태반이죠..
그래서 인간이라면 누구나재활이필요한듯싶네요
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  빛나는그랑죠 14.06.19 11:08
어떻게보면 운동자체가 재활아닐까하는 생각도드네요
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kjeun2543 14.06.09 13:11
재활운동의 중요성을 꺠닫게되엇어요
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  애플짐-쫀 13.09.25 06:59
기본웨이트만큼 아니 그보다 더 이 재활운동이 앞으로는 필요할것 같네요..
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  여우잡아라 13.09.21 16:27
실무에 있다보니 대학 다닐때 신경써서 강의좀 듣고할껄 하는생각이 종종 듭니다
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krazypop 13.09.11 17:19
재활을 간단하게나마 알고 있으면 좋은것 같습니다
과대 포장 되어 사용만 되지 않는다면
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  kkk30302 13.09.09 09:35
배우고 말껍니다 재활트레이닝
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핫식수 13.08.28 19:36
좋은 정보 감사합니다~
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살빼니 퇴행성관절이 좋아짐
ㅡ그냥저냥
삶은 달걀을 먹는게 아니면 후라이..
감사합니다
ㅊㅅ
ㅏㄴ
단백질 꾸준히 섭취해야겠네요~
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