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최종수정 2018.06.01 15:12
지금 미국은 '바이퍼 트레이닝' 열풍
2012.12.18 22:28  |  심현아 기자  sha@medinfit.co.kr
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신체 전신을 이용해 멀티동작이 가능한 바이퍼 트레이닝이 미국에서 폭발적인 인기를 끌고 있다.

최근 미국의 courier 저널은 미국 전역에서 남녀노소 누구나 쉽게 따라할 수 있는 바이퍼 트레이닝 열풍이 불고 있다고 소개했다.

플로리다대학 피트니스 프로그램 코디네이터인 앰버 쉐히는 "하반기부터 바이퍼 트레이닝 열풍이 미국 전역에서 불고 있다"며 "바이퍼 트레이닝으로 근력과 지구력, 신체밸런스 등을 한번에 키울 수 있다는 점때문에 많은 사람들이 찾고 있다"고 전했다.

실제 미국 20~40대 사이 60% 연령층이 남녀 상관없이 바이퍼 트레이닝을 받고 있는 것으로 나타났다.

이와 함께 courier 저널은 바이퍼 트레이닝이 현재 영국 등 34개국에도 급속도로 퍼져나가고 있다고 덧붙였다.



근력, 밸런스, 코어 능력 동시 향상 가능해

이렇게 올해 하반기 핫 이슈로 떠오른 바이퍼 트레이닝은 캐나다의 운동역학자이자 전문트레이너인 Michol Dalcourt 에 의해 처음 만들어진 운동이다.

처음에는 재활을 목적으로 시작했으며, 보통 고무재질의 원통형 기구를 이용해 트레이닝을 하게 된다.

특히 바이퍼 트레이닝은 힘과 스테미나를 기를 수 있으며, 신체 밸런스와 코어 능력을 향상시키는데 탁월한 효과를 보인다. 따라서 하나의 운동으로 다양한 효과를 얻을 수 있다는 점이 많은 사람들의 관심을 받는 주요 원인으로 꼽히고 있다.

또한 바이퍼 트레이닝은 남녀노소 4kg~20kg 까지 개인에 맞는 무게를 다양하게 이용할 수 있고, 좁은 공간에서도 운동이 가능하다는 등 시간대비 최고의 효과를 줄 수 있다는 장점을 갖고 있다.

앰버 쉐히는 "멀티태스킹이 가능하고 간단하다는 점에서 많은 이들이 찾고 있다"며 "무엇보다 바이퍼 운동을 효과적으로 하기 위해서는 정확한 시간안에 반복운동과 휴식시간을 갖는 것이 중요하다"고 전했다.





심현아 기자 (shakorea@medinfit.co.kr)




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총 19글
0 / 300자  
petal J 14.06.12 11:51
소도구를 활용한 운동은 재밌는 것 같아요~
그룹운동 프로그램에도 들어가면 좋을 것 같아요 ㅎㅎ
  총 0댓글
  아미뀨 13.10.01 06:15
오 신기하네요 :)
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  여우잡아라 13.09.21 16:28
저 또한 교육 받고싶어요~~
  총 0댓글
krazypop 13.08.22 16:18
미국은 참 신기한게 많은것 같습니다 ㅋㅋ
  총 0댓글
  우장산LEO 13.07.08 22:13
배워보고싶네요 ~~~~~~~
  총 0댓글
  JFAGzz 13.07.06 19:29
오 한번 배워보고싶네요~~
  총 0댓글
  앤써니 13.05.23 11:48
배워보고파요 재미있을거 같아요 ~~~~
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마스터잭키 13.04.10 04:21
오 이운동 배워보고 싶은데 어디서 배울 수 있나? ^^
  총 0댓글
  bruceJ 13.03.27 18:57
이야~~ 이런운동도 있었다니 신기한데요?ㅋ
  총 0댓글
handrix 13.03.19 19:51
한번해보고 싶은데 ㅎㅎㅎㅎ
  총 0댓글
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살빼니 퇴행성관절이 좋아짐
ㅡ그냥저냥
삶은 달걀을 먹는게 아니면 후라이..
감사합니다
ㅊㅅ
ㅏㄴ
단백질 꾸준히 섭취해야겠네요~

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