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최종수정 2018.06.01 15:12
우유가 비만예방에 효과있다?
2017.06.21 18:12  |  조이피트 취재 기자  newbamm@medinfit.co.kr
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하루에 우유 한 잔을 마시는 것이 비만을 예방하는데 도움이 될 수 있다는 연구결과가 나왔다.

최근 질병관리본부는 국민건강영양조사에 참여한 성인 7173명의 자료를 분석, 이같이 밝혔다.

이번 조사에서 우유와 요구르트를 하루에 두 번 섭취하는 사람들의 비만위험도는 그렇지 않은 사람에 비해 37% 낮은 것으로 나타났다.

또 하루에 한 번 섭취하는 사람들은 그렇지 않은 사람에 비해 비만위험도가 21%나 낮은 것으로 조사됐다.

아울러 하루에 우유 200mL를 한 번 이상 섭취하면 복부비만의 위험도가 18% 감소하는 것으로 확인됐다.

연구팀은 "우유 속 유지방 탓에 살이 찔까봐 두려워 하는 사람들이 있지만, 이는 사실과 다르다"며 "우유에는 칼슘, 유청단백질, 공액리놀레산이라는 3가지 영양소가 존재하는데 이들 성분은 비만을 예방하는 항비만인자로 꼽힌다"고 전했다.

실제 우유 칼슘은 과체중 등을 예방하는 중요 인자이면서, 우유를 통해 마시게 되면 타 식품에 비해 칼슘흡수율이 워낙 뛰어나 효과가 좋다.

연구팀은 "국내에서 생산되는 우유는 300여 가지의 품질 평가 항목을 통과한 원유를 엄선해서 만든다"며 "건강기능식품을 따로 챙겨 먹지 않더라도 꾸준한 우유 섭취를 통해 면역력을 증진시킬 수 있다"고 설명했다.




조이피트 취재팀(newbamm@medinfit.co.kr)

Copyright (c) JOYFIT All rights reserved.
모든 컨텐츠(기사)는 저작권법의 보호를 받은바, 무단 전재·복사·배포를 금합니다.다"고 설명했다.


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총 8글
0 / 300자  
조영자 17.10.11 13:41
열심이 먹어야 할듯^^^
  총 0댓글
이영준 16.12.09 04:11
좋은정보네요
  총 0댓글
이동욱 16.09.20 06:49
이거 믿어야되?
  총 0댓글
정소영 16.09.19 09:56
꼭 챙겨마시는 습관을 들어야겠네요
  총 0댓글
이동욱 16.09.19 06:56
스누피 우유 잠 예방에 효과있다
  총 0댓글
박문영 16.04.05 20:18
저지방우유와 일반우유의 차이점은요? 다이어트할때는 저지방을 권하던데...
  총 0댓글
이승주 16.03.27 11:53
그렇군요 앞으로챙겨먹어야지ㅋㅋ
  총 0댓글
강진아 16.03.25 20:58
유제품은 일단 매일 먹는 걸로 해야지 말입니다^^
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    1    

 
살빼니 퇴행성관절이 좋아짐
ㅡ그냥저냥
삶은 달걀을 먹는게 아니면 후라이..
감사합니다
ㅊㅅ
ㅏㄴ
단백질 꾸준히 섭취해야겠네요~
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